#1: Je mange peu et je ne maigris pas



Si on m'avait donné une pièce à chaque fois que cette question m'étais posée, je serai riche aujourd'hui!


Tu te dis pourtant je mange peu, mais la balance n'a pas l'air d'être du même avis que toi.


J'étais pareil, pendant longtemps j'ai "cru" que je mangeais peu, j'en étais même convaincue et pourtant plus tard j'ai réalisé que je me trompais.

Dans cet épisode je te partage ce qui m'a permise de me défaire de cette croyance et commencer réellement à perdre du poids.

Nous verrons ensemble:


(01:05) que signifie "peu" manger?

(01:23) qu'est-ce qui te fais dire que tu manges peu?

(02:40) quel est le piège qui te fais croire que tu manges peu?

(05:00) deux questions pour déterminer si tu manges peu,

(06:26) comment manger en pleine conscience va t'aider à perdre du poids?

(07:15) pourquoi c'est crucial de tenir un journal alimentaire?

(09:40) pourquoi le problème n'est pas dans l'assiette?

(11:50) comment analyser son comportement?

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D'ici le prochain épisode, prends bien soin de toi et à très vite!


Leila

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